Депрессия
«Все научные исследования, подчеркну, именно научные, где есть четкая методология, говорят о том, что люди верующие на порядок стрессоустойчивее. Известный философ и психиатр Виктор Франкл, прошедший в свое время через Освенцим, говорил, что религия дает человеку духовный якорь спасения: уверенность, которую нельзя найти более нигде. В ряде современных исследований показано, что уровень религиозности человека обратно пропорционален уровню выраженности реактивной депрессии, то есть депрессии, которая возникает в ответ на столкновение с объективными жизненными ситуациями»
Василий Глебович Каледа
***
При депрессивном состоянии мозг работает так, что вы не видите выхода: «все уже плохо, я плохой, все будет еще хуже». Это обман восприятия. Его нужно рассеять, а сделать это без взгляда со стороны практически невозможно.
Если у вас нет возможности и желания рассказывать близким людям о своих проблемах, лучше обратиться за помощью к специалисту. В современной медицине лечение депрессии весьма и весьма эффективно. То, что препараты нужно принимать годами и обязательно возникнет зависимость от них — это миф. Курс выписанных врачом медикаментов и помощь психолога дадут основу для дальнейшей жизни без депрессии.
Вот несколько контактов, которые могут быть полезными, если у вас появится желание обратиться к специалистам:
8 (800) 333-44-34 ― бесплатная психологическая помощь, доступная для любого региона России. В телефонной службе работают профессиональные психологи, которые быстро ответят, выслушают и помогут справиться с возникшей проблемой.
При Центре экстренной психологической помощи МЧС есть Интернет-служба, где вы можете получить бесплатную консультацию в формате чата. Для звонков доступен номер: 8 (495) 989-50-50. Профессиональные психологи круглосуточно находятся на связи.
Во многих городах также есть телефоны анонимной экстренной психологической помощи местных служб.
Если вам еще нет 18 лет, можно обратиться по телефону доверия для детей и подростков: 8 (800) 200-01-22. Звонок полностью анонимный и конфиденциальный. Вы сможете поделиться теми проблемами, о которых тяжело рассказать близким.
***
Пантелеимон (Шушня), иеромонах, подвизался в монастыре Оаша в Румынии. Выпускник Академии художеств, иконописец и фотограф.
Время прочтения: 19 мин. Уровень сложности: средний
«Не надо смотреть на радость как на наркотик, чтобы она дала нам забыть о страдании мира сего, не надо искать ее, как бегства. Ее вообще не надо искать! Люди, действительно счастливые, не знают, что они счастливы, потому что измеряют свое счастье счастьем другого. Они вышли из себя и живут для другого. Счастье приходит само. И приходит как дар тем, кто умеет искать другого и Бога»
Андрей Лоргус (1956), протоиерей, психолог, ректор Института христианской психологии, автор книг о религии и семейных взаимоотношениях.
«Печаль светлая и черная, или Грешно ли грустить?»
Время прочтения: 18 мин. Уровень сложности: для продвинутых
«И у нас есть люди, прошедшие по 20 лет сталинских лагерей и сохранившие при этом веру, веселость, жизнелюбие. Вот вам ответ на вопрос, каково христианство. Нет, это не унылая религия. Для нас руководство — «Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите…» (Ап. Павел 1-е Фес. 5: 16-18). Вот эта сторона христианства подлинная. А не уныние и проклятие мира»
Андрей Ефанов (1975), протоиерей, секретарь Епархиального Совета и руководитель отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Кинешемской епархии, публицист, православный автор.
«У меня страшная депрессия. Что делать?»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: для новичков
«Пожалуйста, не стесняйтесь просить о помощи! Болеть — это не стыдно, это может случиться с каждым. Главное — не принимать болезнь пассивно, но самой активно стремиться к переменам…»
Валерий Духанин (1976), священник, публицист, духовный писатель. Автор многих книг, публикаций и докладов о смысле и значении православной веры. Редактор программ на радио «Радонеж».
«Каким святым можно молиться в случае депрессии»
Время прочтения: 5 мин. Уровень сложности: средний
«Мы-то всё время делим болезни на благородные и недостойные, считаем, что уж святые выше каких-то там нервных расстройств. Но святые потому и святы, что переносили всё, что ниспосылал им Господь, при любом недуге они оставались верными Богу. Господь Своей благодатью помогал правильно пройти этот путь и наследовать вечное спасение души. Зато эти святые понимают всех нас, понимают тех, кто несет крест нервных и психических расстройств…»
Борис Григорьевич Херсонский (1950), клинический психолог и психиатр, кандидат медицинских наук, писатель, поэт.
«Депрессия. Что делать с духом уныния?»
Время прочтения: 17 мин. Уровень сложности: средний
«Ответ А. М. поразил меня. Из ее слов следовало, что в больницу она мужа никогда не положит, потому что это «предательство». А лекарства «разрушают печень», поэтому она обойдется без лекарств… На мои слова А. М. отреагировала, как на… оскорбление. Через полгода мне рассказали, что Володя покончил с собой…Я часто вспоминаю эту историю, когда меня, врача-психиатра, просят рассказать о депрессиях»
Василий Глебович Каледа (1963), врач-психиатр, доктор медицинских наук, заместитель директора Научного центра психического здоровья (ФГБНУ НЦПЗ) по развитию и инновационной деятельности, профессор кафедры практического богословия Православного Свято-Тихоновского гуманитарного университета.
«Депрессия — это тоже испытание для верующего»
Время прочтения: 25 мин. Уровень сложности: средний
«Все научные исследования, подчеркну, именно научные, где есть четкая методология, говорят о том, что люди верующие на порядок стрессоустойчивее. Известный философ и психиатр Виктор Франкл, прошедший в свое время через Освенцим, говорил, что религия дает человеку духовный якорь спасения: уверенность, которую нельзя найти более нигде. В ряде современных исследований показано, что уровень религиозности человека обратно пропорционален уровню выраженности реактивной депрессии, то есть депрессии, которая возникает в ответ на столкновение с объективными жизненными ситуациями»
Екатерина Бурмистрова (1973), семейный психолог, психотерапевт, специалист по вопросам семейного консультирования и проблемам детско-родительских отношений, мама 11 детей.
Время прочтения: 17 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Идея, что человек может быть хрупким и просто не выдержать, очень сложно приживается на постсоветском пространстве, где долго культивировался идеал железных людей. Отсюда: «Чего ноешь, вот раньше времена были какие, все пережили, а тут…» Нужно понимать, что депрессия – это нарушение нейрохимии мозга, что-то идет не так на уровне физиологии»
«Как бороться с осенней депрессией?» — отвечают пастыри
Время прочтения: 11 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Надо понять, что медицинское лечение помогает вернуть силы, нужные для духовной жизни, для молитвы, для участия в храмовом богослужении и делания добра. С другой стороны, сама духовная жизнь, правильно выстроенная, обычно снижает риск психических заболеваний и сглаживает их проявления»
Вопросы и ответы:
- Как выбраться из состояния полного бессилия и апатии?
- Можем ли мы сказать, что верующему человеку легче пережить состояние депрессии?
- Среди верующих бытует мнение, что депрессия — это новое название старого греха — уныния. Так ли это?
- У меня страшная депрессия. Всё развилось на фоне болезни. Я в отчаянии. Как мне жить дальше и радоваться жизни?
- Несколько месяцев в депрессии. К психиатру идти боюсь. Что делать?
- Можно ли полностью излечиться от депрессии?
- Очень тяжело работать. У меня депрессия?
- Человек в депрессии, а священник советует: «усилить духовную жизнь». Верно ли это?
