Физическая активность
Артемий Владимиров (1961), протоиерей, писатель и проповедник, педагог. Член Союза писателей России.
Время прочтения: 3 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Между прочим, святитель Феофан Затворник рекомендует по утрам заниматься гимнастикой, конечно, не в ущерб утреннему молитвенному правилу. И тот, кто полюбил с юности туристические походы или совершает регулярно утренние пробежки, занимается ради укрепления здоровья легкой атлетикой, греблей, плаванием, ничуть не прегрешает против благочестия. Только все хорошо в меру. «Что не в меру, то от лукавого», – говаривали подвижники благочестия»
Андрей Викторович Сигутин (1969), православный журналист и публицист, Член Союза литераторов России, член Международного клуба православных литераторов «Омилия», пресс-секретарь Международного Сретенского православного кинофестиваля «Встреча».
«Нужно ли православным заниматься физкультурой и спортом?»
Время прочтения: 9 мин. Уровень сложности: средний
«С духовной точки зрения нет никакой разницы между поднятием штанги и физическим трудом на огороде. К тому же и в первом, и во втором случае верующий может продолжать молиться. Любой атлет способен мысленно взывать: «Господи помилуй!», — во время тренировки. (Именно так поступали святые: их руки работали, а ум непрестанно творил молитву). В этом смысле даже элементарная утренняя зарядка может стать своего рода духовной практикой. Воистину, чистому всё чисто»
Время прочтения: 9 мин. Уровень сложности: общедоступный
«В Америке есть фирмы, приплачивающие сотрудникам, не пользующимся лифтом. Считается, что фирме это выгоднее, чем нести убытки из-за болезни специалиста. И что же? Большинство сотрудников все равно не желает работать ножками. Лень выше здравого смысла и даже материальной выгоды. И пока человек не возьмет ответственность за свое здоровье на себя, ни одни доводы врачей об опасности гиподинамии на него не подействуют»
«Физическая культура как школа развития силы воли и борьбы с ленью»
Время прочтения: 9 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Хороший пример борца с собственной слабостью и ленью — великий полководец и глубоко верующий А.В. Суворов. От рождения он обладал слабым здоровьем, но физкультура с закаливанием настолько укрепила его организм, что в 60 лет генералиссимус в лютые крещенские морозы занимался обнаженным по нескольку часов, а потом еще купался в проруби. Александра Суворова современники считали сверхчеловеком. С уст полководца не сходили слова, похожие на команды: «Победи себя — и будешь непобедим!», «молись Богу — от Него победа!», «ничего не начинай без молитвы», «береги здоровье!»
Екатерина Сергеевна Соловьева, фармацевт, преподаватель неорганической, органической, аналитической, фармацевтической химии на кафедре химии Нижегородского медицинского колледжа, лаборант. Один из авторов сайта о здоровье и медицине «Азбука здоровья».
«Что может дать спорт православному христианину»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Люди тогда переносили опыт преодоления физических трудностей в психологическую плоскость, получая естественные антидепрессанты: «Всё, справилась, смогла. Сил нет, уснула». Я считаю, одной из причин усугубившихся у современных людей психологических проблем отсутствие нормальной физической активности»
«Физическая активность — «убийца» стресса»
Время прочтения: 4 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Сочетая физическую активность с любимой музыкой, мы добавляем в борьбу со стрессом элемент музыкотерапии. Концентрация на дыхании и внутренних ощущениях в теле поможет еще больше освободиться от разрушающих организм следов стресса, победить мышечные зажимы и предупредить психосоматические заболевания»
«Зарядка: упражнения утром и вечером»
Время прочтения: 12 мин. Уровень сложности: для новичков
«Что лучше — сразу по пробуждении взбодриться разминкой, умыться и приступить к «сладкой беседе», которой свт. Феофан Затворник называет молитву? Или же наоборот — «зарядить» дух, а уж потом и тело?..»
«Лечение ходьбой. Техника здоровой ходьбы»
Время прочтения: 8 мин. Уровень сложности: для новичков
«Прогулка по силам каждому из нас. Кроме перечисленного выше ходьба также способна привести нашу нервную систему в состояние равновесия, способствовать увеличению объема легких и тренировать сердечную мышцу. Прогулка очень полезна для здоровья и является естественным антидепрессантом»
