Работа с эмоциями
«Научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим» (Мф. 11:29)
Нектарий (Морозов) (1972), игумен, благочинный Петропавловского округа Саратовской епархии, руководитель епархиального информационно-издательского отдела, писатель.
«Нужно ли христианину подавлять эмоции?»
Время прочтения 8 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Пока человек пытается научиться выражать свои чувства ради самого себя, он будет совершать глупейшие поступки, – но стоит сменить угол зрения и делать что-то не «для того, чтобы стать другим», а чтобы другому человеку с нами было хорошо, и понимание уместности, и нужные формы выражения начинают к нам приходить сами. Важно лишь не забывать наполнять эти чувства добром и беречь как дар»
Иоанн Мыздриков (1995), диакон, теолог, практикующий психолог, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки, преподаватель Академии современной психологии, эксперт передач радио «Вера».
«Не чувствуй гнев, всегда радуйся». Что будет, если «плохие» эмоции просто задавить?»
Время прочтения 7 мин. Уровень сложности: средний
«Не я плохой, а я чувствую гнев. Есть я, и я что-то чувствую. Есть я, которое что-то решает. Не меня эмоция несет, а я принимаю эту эмоцию. Принять — не значит одобрить, а синхронизироваться с реальностью»
Александр Ткаченко (1967), психолог, православный писатель, постоянный автор журнала «Фома», автор 15 книг в серии «Жития святых для детей» издательства «Никея».
«Станьте хорошим пограничником. О личных границах»
Время прочтения 18 мин. Уровень сложности: средний
«Когда человек плохо понимает, где кончается его территория, он настолько же плохо понимает, где начинается территория другого человека. И влезает на нее… Из лучших побуждений, может быть…»
Марина Сергеевна Филоник, православный практикующий психолог, сертифицированный психотерапевт, руководитель образовательного проекта «Психология для Церкви».
Время прочтения 11 мин. Уровень сложности: средний
«Гораздо полезнее обратиться к Богу и сказать: «Господи, вот что у меня есть. Не я борюсь, а Ты приди и помоги. Я буду работать своими средствами, на психологическом уровне, на физическом уровне, буду нормально спать, кушать, регулировать режим сна и отдыха, потому что все это влияет на раздражительность. А Ты приди и уврачуй страсть гнева, которая меня охватывает».
Наталья Николаевна Ярасова, психолог-консультант Миссионерского отдела Тульской епархии Русской Православной Церкви, писатель, автор книги «Психология и здравый смысл» (2025).
«Как перестать нервничать и обрести душевное равновесие»
Время прочтения 13 мин. Уровень сложности: средний
«Если у человека есть мысленная установка «меня все хотят использовать», то любую просьбу он будет воспринимать как угрозу, нарушение личностных границ. Если человек убежден, что нет злых людей, есть только несчастные, то даже столкнувшись с хамством, он не предастся обиде, а попытается распознать душевную боль хама и посочувствует ему»
Время прочтения: 80 мин. Уровень сложности: средний
«Что интересно – сила боли далеко не всегда определяет эмоциональную реакцию человека. Для некоторых людей нестерпима малейшая боль, а другие могут стойко переносить большие страдания. Верна и обратная закономерность: негативные эмоции усиливают боль (точнее, болевую чувствительность), а позитивный настрой работает как обезболивающее»
«Метод стоп и самосканирование против навязчивых мыслей»
Время прочтения: 17 мин. Уровень сложности: общедоступный
«С Божией помощью можно выработать в себе привычку внимательного отношения к своей внутренней жизни, замечать, когда прилоги начинают пагубно влиять на состояние нашей души через наше собственное прилепление к ним, и отсекать от себя греховные помыслы. Все это делание поможет сохранять здоровье нашей души»
